Te-ai întrebat vreodată care este SCOPUL intenției DE A SLABI?
… ce se ascunde, de fapt, în spatele dorinței si nevoii tale?
Dacă nu îți este foarte clar, îți voi spune chiar eu: LIBERTATEA.
Cu toții ne dorim sa ne simțim liberi, sa nu fim constrânși și limitați. Și acest aspect se aplică și în alegerile noastre alimentare.
„Dietă”
Un cuvânt destul de înspăimântător pentru marea majoritate a oamenilor. De ce? Pentru că te duce cu gândul la RESTRICȚII fără de care procesul de slăbire nu ar putea fi dus la finalul mult dorit.
Totuși, un regim alimentar se rezumă doar la impunerea unor bariere? Categoric NU!
Pentru ca schimbarea să se poată producă, ai nevoie și de AMBIȚIE și VOINȚĂ.
Dar ce te faci când realizezi că tocmai acestea iți lipsesc?
Te trezești dimineața cu o doză de determinare sporită și îți spui: „Gata! Până aici! De azi înainte sunt hotărâtă să reușesc! NU se mai poate. Chiar nu sunt in stare?”
… dar ce să vezi… până la finalul zilei îți pierzi speranța, văzând că toată ambiția si voința s-au dus odată cu prima gustare ce ți-a „apărut” în cale.
Și astfel, revii la starea ta inițială, dinainte de a te trezi. Te umpli din nou si din nou de frustrare și neputință, judecându-te aspru și trăgând concluzia că nu ești capabilă.
Voi face abstracție de gândurile care îți parcurg mintea și îți voi spune astfel:
La baza procesului de slăbire nu stau ambiția și voința. Așa că, nu te focusa pe acest aspect, pentru că s-ar putea să te trezești că mergi pe un drum greșit.
Pentru a reuși în procesul de slăbire,
NU AI NEVOIE DE AMBIȚIE ȘI NICI DE VOINȚĂ.
Ceea ce ai nevoie se numește MOTIVAȚIE INTERNĂ.
Ambiția si voința depind de o parte a creierului tău care este responsabilă cu AUTOCONTROLUL.
Iar autocontrolul este extrem de volatil pentru că este finit.
Este ca si cum ai pleca dimineața la drum și ai avea o sticlă plină cu apă însă, cu fiecare gură luată și fiecare oră trecută, sticla se golește.
În aceeași ordine de idei, cantitatea de voință este limitată și scade pe măsură ce o folosești.
Iată câteva direcții care îți reduc nivelul de VOINȚĂ:
- Controlul reacțiilor emoționale;
- Durerea cronică;
- Starea de sănătate precară;
- Sarcinile neterminate și obiectivele neîmplinite tind sa persiste în mintea ta;
- Voința scăzuta te determină să elimini alternativele și să optezi pentru variante culinare de tip junk food.
Așadar, atunci când te folosești doar de VOINȚĂ în procesul de slăbire, acesta ajunge să devină un EFORT URIAȘ.
Astfel, se instaurează o stare de oboseală subtilă bazată pe faptul că tu te afli într-o luptă continuă cu tine însăți, deoarece te folosești de VOINȚĂ pentru a rezista tentațiilor alimenatare.
Care este solutia?
1. RESTABILEȘTE constant rezervorul de voință:
- Redu consumul de alimente precum pâinea alba, cartofii, orezul alb și gustările dulci. Acestea produc cicluri de energie ridicată – energie scăzută, deoarece acestea sunt transformate rapid în glucoză.
- Consumă alimente ce sunt convertite mai lent și furnizează mai multă energie: legume, nuci, brânza, pește, carne și ulei de măsline.
- Odihneș-te. Asigură-te că programul tău de somn este constant.
2. ACTIVEAZĂ și HRĂNEȘTE constant motivația internă:
- Încearcă să înțelegi care sunt beneficiile care decurg din respectarea anumitor restriciții alimentare.
- Faptul că îți dorești 100% libertate în alimentația ta conduce de fapt către restricții majore în toate aspectele vieții tale.
- Gandește-te la cât de mult ai de câstigat pe termen lung din faptul că ajungi să respecți o serie de reguli alimentare și nu din faptul că te simți restricționată.
3. Evaluază constant progresele făcute.
Iti las aici si un VIDEO foarte explicit cu privire la semnificația AMBIȚIEI și VOINȚEI în ceea ce privește dinamica procesului de slăbire.
Așadar, nu te mai învinovăți inutil pentru că nu dai dovadă de ambiție și voință. Nu ele sunt protagonistele!
Caută în adâncul tău și vei găsi suficiente motive pentru care îți să reușești să elimini surplusul nedorit.
Vei observa în timp, cu cât sunt mai puternice aceste motive, cu atât va fi nevoie de o cantitate mai mică de ambiție sau de voință din partea ta. Iar slăbitul va deveni o consecință firească a acestui proces.
Acesta este secretul succesului în procesul de slăbire și nu numai.
Îmbrățisări calde.
Ne reauzim în curând.
